岩盤浴の入り方:マニアによる岩盤浴ガイド

休憩まで含めて20分を1サイクルとして、2〜3回程度繰り返します。

１．うつぶせになって１０分程度入浴

２．仰向けになって５分程度入浴

３．休憩室で３〜５分程度休憩しフ再び入浴

４．休憩室では水分を必ず補給します



人間の体に最も心地よい入浴は１５分程度とされています。長時間の入浴は体内の活性酸素の増加を招く等の恐れあり逆効果といわれています。



多量の汗が出るので水分補給をしながら入浴することが大切です。